أسباب الإسهال وعلاجه طبيعياً

يُعتبر الإسهال واحداً من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تصيب الناس، سواء كانوا أطفالاً أو بالغين. فهو حالة تتميز بخروج براز رخو أو سائل بشكل متكرر، وقد تترافق مع أعراض أخرى مثل آلام البطن والانتفاخ والغثيان. في هذا المقال، سنتناول الأسباب المحتملة للإسهال وكيفية علاجه بطرق طبيعية.

أسباب الإسهال وطرق علاجه طبيعياً

قبل أن نستعرض أسباب الإسهال، من المهم معرفة الأعراض المرافقة له. تشمل هذه الأعراض الانتفاخ، وآلام البطن، والغثيان، والتقيؤ، والحمى، والصداع، وفقدان الشهية. هناك نوعان من الإسهال: الإسهال الحاد، الذي يستمر لفترة قصيرة، والإسهال المزمن، الذي قد يستمر لأكثر من أربعة أسابيع. إليكم أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإسهال:

1. العدوى

تُعتبر العدوى من الأسباب الرئيسية للإسهال. يمكن أن تكون العدوى فيروسية مثل فيروس الروتا والنوروفيروس، أو بكتيرية مثل الإشريكية القولونية. كما يمكن أن تنتقل الطفيليات، مثل الجيارديا لامبليا، من خلال المياه أو الأطعمة الملوثة.

2. تناول بعض الأطعمة

قد تتسبب بعض الأطعمة في تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى حدوث الإسهال. من بين هذه الأطعمة:

• الأطعمة الدهنية أو الزيتية.
• الأطعمة التي تحتوي على مُحليات صناعية.
• الأطعمة الحارة.
• المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• منتجات الألبان الغنية باللاكتوز.
• أطعمة الفودماب مثل الهليون والثوم.

3. الإفراط في تناول الكحول

يُعتبر شرب الكحول بكميات كبيرة من الأسباب الشائعة للإسهال، حيث يمكن أن يتسبب في براز مائي.
بارينيتي الحلقة 50

4. التوتر

يؤثر التوتر النفسي سلباً على صحتك الجسدية، ويمكن أن يؤدي إلى الإسهال نتيجة تفاعل الجهاز العصبي المركزي مع الجهاز الهضمي.

5. الآثار الجانبية للأدوية

بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم قد تسبب الإسهال كأثر جانبي.

6. بعض الحالات الطبية

هناك بعض الحالات الطبية التي قد تؤدي إلى الإسهال، مثل:

• متلازمة القولون العصبي.
• أمراض الأمعاء الالتهابية.
• عدم تحمل الطعام.

طرق علاج الإسهال

غالباً ما تتعافى حالات الإسهال الخفيفة تلقائياً، ولكن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تسريع الشفاء وتخفيف الأعراض. إليكم بعض النصائح:

1. شرب المزيد من الماء

من المهم شرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل والأملاح المفقودة. يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، بالإضافة إلى محلول معالجة الجفاف.

2. تعديل النظام الغذائي

تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الإسهال، وركز على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مثل الموز ودقيق الشوفان.

3. استخدام الأدوية المضادة للإسهال

يمكن استخدام أدوية مثل الأتابولجيت وسابساليسيلات البزموت لعلاج الإسهال. إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى بكتيرية، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية.

في الختام، يجب عدم الاستهانة بالإسهال، خاصة إذا استمر لأكثر من أسبوع أو كان مصحوبًا بأعراض خطيرة مثل ألم البطن الحاد أو فقدان الوزن. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب إذا كانت لديك أي مخاوف صحية.