متى يمكن للأطفال شرب العصير بأمان؟
متى يمكن للأطفال شرب العصير بأمان؟
تساؤلات كثيرة تدور في أذهان الأمهات، خاصة الأمهات الجدد، حول متى يمكن للطفل أن يبدأ بتناول العصير. هل يمكن لطفل يبلغ من العمر سبعة أشهر تناول العصير الطبيعي المكون من الفواكه والخضروات؟ ومتى يصبح تناول العصير مفيدًا لصحة الأطفال؟ وما هي العصائر الآمنة التي يمكن إعطاؤها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام واثنين؟
متى يُسمح للأطفال بشرب العصير؟
بالنسبة للأمهات اللواتي يتساءلن عن الوقت المناسب لبدء إعطاء العصير للأطفال، تشير الدراسات الطبية إلى أنه ينبغي تجنب إعطاء العصير للأطفال دون سن اثني عشر شهرًا. حتى لو كان العصير مخففًا بالماء، فإن احتياجات الأطفال الغذائية تختلف تمامًا عن احتياجات البالغين والأطفال الأكبر سنًا.
يجب أن يقتصر غذاء الأطفال الرضع حديثي الولادة وحتى بلوغهم ستة أشهر على حليب الثدي أو الحليب الصناعي. يُعتبر العصير في هذا العمر خطرًا صحيًا، لأن معدة الأطفال صغيرة جدًا ولديهم احتياجات غذائية محددة لدعم نموهم وتطورهم. لذلك، خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الرضيع، يُعتبر حليب الأم أو الحليب الصناعي الغذاء الأساسي الذي يلبي احتياجاتهم.
متى يمكن تقديم العصائر للأطفال؟
عادةً ما يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة في سن الستة أشهر، وتشكل الفواكه الكاملة جزءًا من نظامهم الغذائي الصحي. إلا أنه يُفضل عدم تقديم عصائر الفاكهة للأطفال حتى يبلغوا من العمر سنة واحدة على الأقل، وهو العمر المناسب لبدء تناول العصائر، مع مراعاة النوع والكمية المسموح بها.
أضرار تناول العصير للأطفال الرضع
لمن يسألون عن مخاطر تناول العصير في مرحلة الطفولة المبكرة، يجب أن نعلم أن الأطفال دون عام واحد الذين يتناولون العصائر قد يتعرضون لمشاكل صحية عدة مثل الإسهال، تسوس الأسنان، زيادة الوزن، وسوء التغذية. تحتوي العديد من العصائر على محليات مضافة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز، بالإضافة إلى أن العصائر الطبيعية غالبًا ما تفتقر إلى الألياف، مما يجعلها أقل فائدة مقارنة بتناول الفواكه الكاملة.
هل العصير مفيد للأطفال؟
في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بإعطاء الطفل عصير الفواكه في حالة الإصابة بالإمساك. في مثل هذه الحالات، يُفضل تقديم عصير فاكهة خالٍ تمامًا من السكر الصناعي، مع مراعاة كميات صغيرة من العصير مثل عصير التفاح أو الخوخ أو الكمثرى، لمساعدتهم في تحسين حركة الأمعاء.
العصائر الآمنة للأطفال
وفقًا للإرشادات الغذائية، يجب أن تحتوي العصائر على نسبة 100% من الفاكهة بدون أي مكونات إضافية. يُنصح بعدم إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين أي أطعمة أو مشروبات تحتوي على سكر مضاف. يُفضل تناول العصائر الطازجة المعصورة، كما يجب التأكد من تعريض العصير لعملية تسخين قصيرة للقضاء على أي بكتيريا أو كائنات دقيقة قد تشكل خطرًا على الصحة.
كمية العصير الآمنة للأطفال حسب العمر
كما أوضحنا سابقًا، يُفضل عدم إعطاء العصير للأطفال أقل من عام. ولكن يمكن تقديم العصير للأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات بكمية تصل إلى 4 أونصات يوميًا. بينما يمكن للأطفال من سن 4 إلى 6 سنوات تناول حوالي 6 أونصات، وللأطفال من سن 7 سنوات وما فوق، يُسمح بتناول كوب واحد من العصير يوميًا.
أرض الحب الجميل الحلقة 7