أعراض نقص الزنك وأهميته للجسم
يعتبر الزنك من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا محوريًا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم. إنه عنصر ضروري للنمو والتطور، كما يساهم بشكل كبير في دعم جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة. وفقًا للدراسات الطبية، يعاني ما يصل إلى 17% من سكان العالم من نقص في الزنك، وتختلف هذه النسبة بناءً على عوامل مثل العمر والجنس والعادات الغذائية.
أعراض نقص الزنك
قبل أن نتناول أعراض نقص الزنك، يجب أن نذكر أن الدراسات تشير إلى أن حوالي 30% من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الامتصاص، مثل التهاب القولون أو جراحات إنقاص الوزن، يعانون أيضًا من نقص في هذا المعدن الحيوي. كما أن نسبة تتراوح بين 15% إلى 73% من النساء الحوامل حول العالم تعاني من نقص الزنك.
الرُضع والأطفال الصغار هم الأكثر عرضة لهذا النقص، حيث يحتاجون كميات أكبر من الزنك للنمو والتطور. وفي البلدان النامية، يُقدّر أن 20% من الأطفال قد يعانون من نقص الزنك. كما أن كبار السن، وخاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة، يظهر لديهم نقص في الزنك بمعدل يصل إلى 31%، بسبب قلة تناول الطعام وصعوبة الامتصاص.
كيفية اختبار نقص الزنك
يمكن اختبار نقص الزنك من خلال قياس مستوى الزنك في المصل، الذي يحدد تركيز الزنك في الدم. ويمكن أن يتضمن التقييم الشامل أيضًا تحليل الشعر أو البول. ومن الأعراض الشائعة لنقص الزنك:
- ضعف وظيفة المناعة مما يرفع من احتمالية الإصابة بالعدوى.
- فقدان القدرة على الشم.
- تساقط الشعر أو ترققه.
- الإسهال بسبب ضعف المناعة في الأمعاء.
- تأخر التئام الجروح.
- اضطرابات في حاسة التذوق.
أعراض نقص الزنك على الجلد
تظهر علامات نقص الزنك على الجلد بشكل واضح، وتتضمن:
- بقع بيضاء على الأظافر.
- الجروح التي تشفى ببطء.
- تساقط الشعر أو ترققه.
- عدوى متكررة.
- آفات جلدية أو التهاب جلد، خاصة حول الفم والعينين.
أسباب نقص الزنك
تظهر أعراض نقص الزنك عندما تنخفض مستوياته بشكل ملحوظ في الجسم. وقد يحدث ذلك نتيجة عدم تناول مصادر الزنك بشكل كافٍ في النظام الغذائي، أو بسبب تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى استنزاف مستويات الزنك، ومن هذه الأدوية:
- مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- مثبطات الحموضة مثل أوميبرازول.
- أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي مثل الميثوتريكسات.
- المضادات الحيوية التي يمكن أن تؤثر على امتصاص الزنك.
فوائد فيتامين الزنك
يلعب الزنك دورًا حيويًا في العديد من جوانب الصحة، مثل تعزيز وظائف المناعة، والعناية بالبشرة، وتحسين القدرات الإدراكية، وتوازن الحالة المزاجية. لذلك، من الضروري الحفاظ على مستويات صحية من الزنك، سواء من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية، خاصة عند ظهور أعراض نقص الزنك. يمكنك معرفة المزيد عن فوائد فيتامين الزنك للرجال والنساء من هنـــــــــــــا.
وتبقى ليلة الحلقة 72