طرق علاج الإنفلونزا في المنزل بفعالية

يعتبر التعرف على طرق علاج الإنفلونزا في المنزل أمرًا مهمًا للعديد من الأشخاص، خصوصًا الأمهات اللواتي يتعاملن مع أطفالهن خلال فصل الخريف والشتاء عندما تزداد حالات الإصابة بالفيروسات ونزلات البرد. ومع انخفاض درجات الحرارة، يصبح من الضروري معرفة كيفية السيطرة على الأعراض والتخفيف من حدة المرض باستخدام بعض الخطوات المنزلية الفعالة التي سنستعرضها في السطور التالية.

استراتيجيات فعالة لعلاج الإنفلونزا في المنزل

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج الإنفلونزا في المنزل، سواء للكبار أو الصغار. بينما توجد بعض الخطوات التي تدعمها الأدلة العلمية، هناك أيضًا عادات يقوم بها الناس لمجرد الاعتياد. سنستعرض هنا مجموعة من الطرق المستخدمة لعلاج الإنفلونزا في المنزل، وفقًا لموقع Health Line:

1. كبسولات الزنك

تُعد كبسولات الزنك من العلاجات المنزلية الشائعة للإنفلونزا، حيث أظهرت دراسة بريطانية أن تناول مكملات الزنك بجرعات عالية قد يساعد في تقصير مدة الإصابة بنزلات البرد بنحو ثلاثة أيام. يعود ذلك إلى الفعالية المضادة للفيروسات التي يمتلكها الزنك. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في تناوله، حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص النحاس وخفض مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، وأيضًا قد يتفاعل مع بعض الأدوية بطرق قد تكون خطيرة.

2. فيتامين سي

يعتبر فيتامين سي عنصرًا غذائيًا حيويًا يُمكن استخدامه لعلاج الإنفلونزا في المنزل. يتواجد في العديد من الأطعمة مثل البرتقال، الفلفل الأحمر، الكرنب، والبروكلي. وفقًا للتوصيات الطبية، يُفضل تناول 1000 ملجم يوميًا، بينما قد يحتاج البعض إلى 2000 ملجم. لكن يجب عدم تناول جرعات عالية تفاديًا للآثار الجانبية مثل الإسهال والغثيان.

3. حساء الدجاج

يعتبر حساء الدجاج خيارًا مريحًا ومغذيًا يساعد في التعافي من الإنفلونزا. تشير الأبحاث إلى أن هذا الحساء الساخن يُمكن أن يُخفف الاحتقان عن طريق فتح الممرات الأنفية، كما أن احتساءه يُساهم في الحفاظ على طاقة الجسم والتقليل من الجفاف.

4. الشاي الساخن

الشاي الساخن هو وسيلة بسيطة وفعالة لعلاج الإنفلونزا. يمكن للبخار المنبعث منه أن يخفف من انسداد الممرات الأنفية، بينما يُسهم السائل الساخن في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي أنواع الشاي مثل الشاي الأسود والأخضر على مضادات أكسدة تعزز من نظام المناعة.

5. الثوم

على الرغم من أن الثوم يُعتبر من العلاجات الطبيعية الشائعة لنزلات البرد، إلا أن فعاليته لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات. لا توجد أدلة كافية تثبت أنه يمكن أن يقي من الفيروسات أو يخفف من أعراضها. كما أن بعض الأشخاص يجدون مكملات الثوم غير مريحة بسبب تأثيرها على رائحة الفم والجسم.
البراعم الحمراء الحلقة 25

6. أجهزة الترطيب

تُعتبر أجهزة الترطيب من الأدوات الفعالة في تخفيف أعراض الإنفلونزا، حيث تساعد في ترطيب الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان. يُنصح باستخدامها خاصةً في الأماكن الجافة.

7. قطرات المحلول الملحي

تُعتبر القطرات الملحية من الوسائل الناجحة لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية. يمكن شراؤها من الصيدلية أو إعدادها في المنزل، ويجب استخدامها بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

8. الراحة

لا يُمكن إغفال أهمية الراحة في علاج الإنفلونزا. يُنصح بالبقاء في السرير حتى يتمكن جهاز المناعة من مقاومة الفيروسات بشكل أفضل. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد في تقليل تكرار الإصابة بنزلات البرد، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.