40 شحنة ومواد "كيمياوية".. من كوريا الشمالية إلى سوريا...ممثلة أميركية دفعت 100 ألف دولار واستنسخت كلبتها الميتة..."وأد" للهدنة في الغوطة.. 46 غارة روسية تستهدف أحياءها...جنرال أميركي: روسيا تشعل الحريق في سوريا وتطفئه...4 دول تحذر إيران.. وتدعوها لوقف تسليح الحوثيين...حشود المصلين يتدفقون وهم يبكون إلى كنيسة القيامة في القدس بعد إعادة فتحها...ترامب بحث أنشطة إيران مع محمد بن سلمان ومحمد بن زايد...مجلس الأمن يجتمع للنظر في مدى الالتزام بتنفيذ قرار الهدنة في سوريا...السفير العراقي في موسكو لا يستبعد شراء بلاده منظومات "إس-400"...تركيا تجرد نائبين موالين للأكراد من عضوية البرلمان...فرجينيا: إصابة 11 شخصاً بعد فتح رسالة مشبوهة بقاعدة عسكرية أمريكية... ||  
عدد التعليقات : 0
تاريخ النشر : 8/8/2018
أضف تعليق
أرسل إلى صديق
كيف يؤثر الضجيج الخارجي على جودة النوم؟

الملف-عواصم


لا شك أن الضجيج أحد أهم المعوقات التي يمكن أن تحرمنا من النوم، ويلجأ الكثيرون إلى استخدام سدادات الأذنين، أو تصميم غرف نوم عازلة للضجيج، للتعامل مع هذه المشكلة.

وقبل كل شيء، يجب أن نفهم كيف يستجيب الدماغ ويتعامل مع الأصوات الخارجية، وخاصة عندما تكون من الأشخاص الذين يغطون سريعاً في النوم، ولا يدركون مدى ضرر الأصوات المحيطة بهم.

وتقول مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، إن الدماغ يستمر في تسجيل الأصوات من حولك أثناء النوم، ويمكن أن يؤدي الضجيج إلى اضطرابات في النوم، كالاستيقاظ المفاجىء، أو التحرك أثناء النوم، أو الانتقال بين مراحل النوم المختلفة.

كما يمكن أن يتسبب الضجيج بتغير في معدل ضربات القلب وضغط الدم، وذلك لفترات وجيزة لا تتذكرها في اليوم التالي، ويعتمد تأثير الضجيج على عدة عوامل، مثل مرحلة النوم والوقت من الليل، وحتى التواصل العاطفي بالأصوات نفسها، بحسب موقع إليت ديلي.

ويفرق الباحثون بين الضوضاء التقليدية وما يسمى بالضوضاء البيضاء، التي يختار البعض الاستماع إليها طواعية أثناء النوم، مثل صوت الموسيقى الهادئة، أو أي أصوات أخرى تساعدهم على النوم،.

ويقول الخبراء إن هذا النوع من الضوضاء ليس مضراً، ويمكنها اعتبارها ضوضاء محايدة، يمكن أن تساعد على الاستغراق في النوم، بدلاً من التسبب بالاستيقاظ، كما يحدث مع الضوضاء التقليدية، الصادرة عن أبواق السيارات وغيرها.

الصفحة الرئيسية
للبحث التفصيلي اضغط هنا
 
 
 
جميع الحقوق محفوظة
لشركة الملف للدراسات و الإعلام المحدودة © 2007