نصائح للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
أهمية تقوية الجهاز المناعي
في ظل التغيرات المناخية التي نشهدها كل عام، تبرز أهمية الحفاظ على صحة جهاز المناعة للوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء. حيث تعتبر نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعاً في هذا الفصل، ولكن يمكن تقليل مخاطر الإصابة بها من خلال اتباع بعض النصائح الفعالة.
رايسينغاني الحلقة 5
نمط الحياة الصحي
للحصول على جهاز مناعي قوي، يجب أن نتبنى نمط حياة صحي، يتضمن:
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد التمارين الرياضية على تعزيز صحة الجسم وتقوية المناعة.
- الإقلاع عن التدخين، فهو يضعف الجهاز المناعي ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
- تناول الطعام الصحي، وخصوصاً الخضار والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات.
- النوم لساعات كافية، فالنوم الجيد يعيد للجسم قوته ويعزز من قدرته على محاربة الأمراض.
- شرب الماء بشكل مستمر للحفاظ على رطوبة الجسم.
- التهوية الجيدة للمنزل خاصة في فصل الشتاء، لتقليل فرص انتشار الفيروسات.
تحذيرات بشأن المتحورات الجديدة
في تصريح للدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة كورونا بوزارة الصحة، تم التأكيد على أن المتحور الجديد لكورونا المعروف بـ "إي جي 5" لا يختلف كثيراً عن أوميكرون، ولكن هناك زيادة ملحوظة في حالات الإصابة في بعض الدول مثل الصين وأمريكا.
تأثير المتحور الجديد
أوضح الدكتور حسني أن المتحور الجديد يتمتع بقدرة على الهروب من المناعة، مما يجعله سريع الانتشار، ولكن لم تلاحظ زيادة ملحوظة في شدة الأعراض المرافقة للإصابة.
تحذيرات خاصة للفئات الأكثر عرضة
حذر الدكتور حسني بشكل خاص أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن من خطر الإصابة بالفيروسات، مشيراً إلى ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل تجنب الازدحام وارتداء الكمامات في الأماكن المغلقة.
طرق العدوى والوقاية من نزلات البرد
تشير وزارة الصحة إلى أن هناك حوالي 200 نوع من فيروسات نزلات البرد، وتنتشر هذه الفيروسات من خلال الرذاذ المتطاير في الهواء والأسطح الملوثة. لذلك، يجب علينا اتباع بعض الإجراءات الوقائية مثل:
- استخدام الكحول لغسل الأيدي.
- تجنب لمس الوجه بعد لمس الأسطح العامة.
- التأكد من تهوية الأماكن المغلقة بشكل جيد.
تطعيم الأنفلونزا
من المهم أن نعرف أن تطعيم الأنفلونزا لا يمنع الإصابة تمامًا، ولكنه يساعد على تقليل شدة الأعراض. لذلك، يُنصح الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة وكبار السن بالحصول على التطعيم لحماية أنفسهم.
لنبقَ جميعاً بصحة جيدة في هذا الشتاء! انضموا لقناة الإخبارية على تيليجرام وتابعوا أهم الأخبار في الوقت المناسب.
