علاج التهاب الحنجرة بطرق منزلية فعالة

يعاني الكثير من الأشخاص من التهاب الحنجرة، وهذا الالتهاب الذي يؤثر على الجزء العلوي من مجرى الهواء المؤدي إلى الرئتين قد يكون نتيجة للتهيج أو العدوى، مما يؤدي إلى تورم الحبال الصوتية. وبالتالي، يصاب المرء ببحة في الصوت، وهي حالة غير مريحة وقد تؤثر على الحياة اليومية. ولكن، لا داعي للقلق، فهناك العديد من التدابير البسيطة التي يمكن اتخاذها لعلاج التهاب الحنجرة في المنزل، وسنستعرضها لكم في السطور القادمة.

علاج التهاب الحنجرة في المنزل

يعتمد علاج التهاب الحنجرة في المنزل بشكل كبير على الحرص على الراحة واستخدام بعض الأدوات البسيطة مثل جهاز الترطيب، الذي يساعد في إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يساهم في تجنب الجفاف، خاصة جفاف الفم. إليكم بعض الخطوات الفعالة لعلاج التهاب الحنجرة في المنزل:

إراحة الصوت

يعتبر الصوت من أهم أدوات التواصل، لذا نجد أن المدرسين والمغنيين والأشخاص الذين يعملون في مجالات تتطلب الحديث لفترات طويلة هم أكثر عرضة للإجهاد الصوتي. تشير الدراسات إلى أن إراحة الصوت، بما في ذلك تجنب التحدث أو تنظيف الحلق بشكل مفرط، هي من بين أهم التدخلات التي يمكن أن تخفف من التهاب الحنجرة.

مياه الشرب

من الضروري تجنب الجفاف للمساعدة في استعادة صحة الأحبال الصوتية. يوصي خبراء جامعة ديوك الأمريكية بشرب حوالي 64 أونصة من الماء يوميًا، ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة مثل أمراض الكلى أو مشاكل الرئة استشارة الطبيب قبل زيادة تناول السوائل. كما يمكن تناول الخضار مثل الخيار الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

استخدام جهاز الترطيب

يمكن أن يساعد استنشاق البخار في تهدئة الأحبال الصوتية. يُنصح باستنشاق البخار لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق عدة مرات في اليوم، ويمكن القيام بذلك أثناء الاستحمام أو باستخدام منشفة مبللة. إضافةً إلى ذلك، يُعتبر جهاز الترطيب خيارًا جيدًا للحفاظ على رطوبة الغرفة، ولكن يجب التأكد من نظافة الجهاز وتجنب استخدامه في حال وجود حساسية تجاه العفن أو الفطريات.

استنشاق زيت الأوكالبتوس

الهواء الجاف قد يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الحنجرة، لذا يُفضل إضافة زيت الأوكالبتوس أثناء استنشاق البخار في المنزل. هذا الزيت له خصائص مهدئة، ويساعد في تخفيف التهاب الحنجرة وأعراض البرد والإنفلونزا.

شاي الأعشاب

يعتبر احتساء شاي الأعشاب من الطرق الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض التهاب الحنجرة. من الخيارات المتاحة:

• جذر عرق السوس.
• زنجبيل.
• البابونج.
• الدردار الزلق.
• شاي النعناع.

العسل

تشير الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تخفيف أعراض بحة الصوت والتهاب الحلق. يُنصح باستخدام العسل كعلاج للسعال، ولكن يجب عدم إعطائه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.

الغرغرة بالماء المالح

تساعد الغرغرة بالماء المالح في تخفيف أعراض التهاب الحلق وتقلل من عدد البكتيريا والفيروسات في الفم. لتحضير محلول الماء المالح، يُمزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. يجب أن نعلم أن أعراض التهاب الحنجرة قد تستمر لمدة تتراوح من سبعة إلى عشرة أيام. إذا لم تتحسن الأعراض، يجب استشارة الطبيب، خاصة إذا ظهرت أعراض إضافية مثل:
عائلة شاكر باشا الحلقة 3

• صوت أجش وألم في الحلق لم يتحسن.
• حمى مستمرة.
• تضخم الغدد الليمفاوية.
• صعوبة في التنفس.

باختصار، يمكن أن تساعد بعض الخطوات البسيطة والفعالة في علاج التهاب الحنجرة في المنزل. ومع ذلك، فإن الاستماع إلى جسمك والتوجه إلى الطبيب عند الحاجة أمر ضروري للحفاظ على صحتك.