فوائد شرب الحلبة على الريق
تُعتبر الحلبة من النباتات العشبية التي تحمل في طياتها فوائد صحية عديدة، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن بذور الحلبة تُسهم في تحسين العديد من الجوانب الصحية، مثل التحكم في مستوى سكر الدم والكوليسترول. كما تساعد في إنقاص الوزن من خلال تسريع عملية التمثيل الغذائي. يُمكن الاستفادة من هذه الفوائد عن طريق تناول منقوع الحلبة أو شاي الحلبة المغلي، مما يمنحك طعماً رائعاً وفوائد جمة.
مجمع 75 الحلقة 171
فوائد شرب الحلبة على الريق
تتحقق فوائد شرب الحلبة على الريق بفضل احتواء بذور الحلبة على ألياف الجلوكومانان، التي تؤخر امتصاص السكريات في الأمعاء. وقد أظهرت قلويدات مثل الفينوجريسين والتريجونيلين تأثيراً خافضاً لسكر الدم، بينما تعمل الأحماض الأمينية في الحلبة على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس.
بالإضافة إلى ذلك، تتمتع بذور الحلبة بتأثير مهدئ على الجلد والأغشية المخاطية، حيث تخفف من التهيجات والتورمات. يمكن أيضاً استخدام بذور الحلبة في أغراض التجميل، كجزء من مكونات ماسكات الوجه والشعر. علاوة على ذلك، يُعتبر تناول الحلبة مفيداً لزيادة إفراز البول وتخفيف الانتفاخ، لذا يُنصح بتناولها للأمهات الجدد لدعم الرضاعة الطبيعية.
أهمية شرب الحلبة على معدة فارغة
بحسب تقرير منشور على موقع WebMD، إليك بعض الفوائد التي يمكن تحقيقها عند تناول بذور الحلبة في الصباح على معدة فارغة:
- يساعد على الهضم: تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، مما يعزز حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
- تنظيم مستويات السكر في الدم: تخدم بذور الحلبة في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر.
- خفض مستويات الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان في بذور الحلبة تساهم في خفض مستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- دعم فقدان الوزن: يساعد ماء بذور الحلبة على تعزيز الشعور بالشبع، مما يسهم في إدارة الوزن وتقليل تناول السعرات الحرارية.
مزيد من فوائد الحلبة على الريق
في إطار متابعة فوائد الحلبة، أظهرت الدراسات فوائد إضافية لاستعمال بذور الحلبة على معدة فارغة:
- تحسين صحة البشرة: تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة البشرة وتقليل حب الشباب.
- تعزيز المناعة: تحتوي البذور على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مقاومة العدوى.
- تقليل الالتهابات: تمتاز بذور الحلبة بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
- تعزيز صحة القلب: يؤدي الاستهلاك المنتظم لماء بذور الحلبة إلى تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول.
فوائد شرب الحلبة للنساء
بعيدًا عن فوائد الحلبة العامة، تحمل الحلبة فوائد خاصة للنساء، حيث تُساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية. تتمتع بذور الحلبة بخصائص تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراضها مثل التقلصات والانتفاخ. كما تدعم نمو الشعر، حيث تُعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين وحمض النيكوتين، مما يجعلها مفيدة لصحة الشعر. لذا، يُنصح بشرب ماء بذور الحلبة لتقليل تساقط الشعر.
