فوائد شرب الحلبة يوميا

فوائد شرب الحلبة يومياً

تعتبر الحلبة واحدة من الأعشاب الطبية التي نالت شهرة واسعة في الأوساط الصحية، حيث يتساءل الكثيرون عن فوائد شرب الحلبة يومياً. وقد أظهرت الأبحاث والدراسات العلمية أن الحلبة تحمل في طياتها فوائد صحية متعددة، تشمل خفض مستوى السكر في الدم والكوليسترول، تحسين عملية التمثيل الغذائي، تعزيز الصحة الهضمية، ودعم النساء الحوامل في أشهرهن الأخيرة. في هذا المقال، نستعرض مجموعة من أبرز فوائد شرب الحلبة يومياً.

خفض مستوى السكر في الدم

تُظهر الدراسات أن تناول 15 جرامًا من بذور الحلبة المطحونة بعد نقعها في الماء يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري غير المعتمدين على الأنسولين. فقد أظهرت الأبحاث أن هذه الطريقة تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم أثناء الصيام. كما وُجد أن مرضى السكري من النوع الأول الذين تناولوا 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة مرتين يومياً لمدة عشرة أيام شهدوا انخفاضًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول الضار، مع تحسن في مستويات السكر في الدم.

تقليل مستوى الكوليسترول

هناك أدلة علمية تشير إلى قدرة الحلبة على تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم. فقد أظهرت الدراسات أن تناول جرعات مقدارها 2.5 جرام مرتين يومياً لمدة ثلاثة أشهر من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية، خصوصاً بين المرضى الذين يعانون من مرض السكري غير المرتبط بالعمر وأمراض القلب.

تحسين صحة الجهاز الهضمي

تُعتبر الحلبة من الأعشاب المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي على خصائص مضادة للقرحة. وقد أظهرت الدراسات أن مكملات الحلبة قد ساهمت في تحسين حالة المرضى المصابين بقرحة المعدة، مما يُظهر أن لها تأثيرات وقائية فعالة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف الموجودة في الحلبة تساعد في تخفيف الانتفاخ والإمساك، كما تساهم في تكوين طبقة واقية فوق الأغشية المعوية، مما يخفف من التهيج.

علاج التهاب الجلد

استخدمت الحلبة على مر العصور كعلاج موضعي للمساعدة في تهدئة البشرة المتهيجة. وقد أظهرت الدراسات أن مستخلص بذور الحلبة يقلل بشكل ملحوظ من الالتهابات والألم المرتبط بحالات مثل الأكزيما والدمامل. ويعزى ذلك إلى المركبات الطبيعية الموجودة فيها والتي تعمل على تخفيف الألم والالتهابات.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

تُعتبر الحلبة من العلاجات الطبيعية المفيدة للنساء، حيث أظهرت الدراسات أن تناول 900 مليجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية يُقلل من شدة وآلام الدورة. كما أنها ساعدت في تخفيف أعراض مثل الغثيان والصداع.

زيادة إنتاج حليب الثدي

تُعتبر الحلبة خياراً طبيعياً للنساء المرضعات، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول شاي بذور الحلبة يمكن أن يزيد من إنتاج حليب الثدي. وتبين من خلال تجربة أجريت على 77 أمًا أن شرب شاي الحلبة لمدة 14 يوماً ساهم في زيادة إنتاج الحليب مما أدى إلى تحسين صحة الأطفال وزيادة وزنهم.
وتر حساس الحلقة 13