اكتئاب الخريف: الأعراض والأسباب
يعتبر اكتئاب الخريف من الأنواع الشائعة للاكتئاب الموسمي، حيث يتأثر الكثير من الأفراد بتغير الفصول، خاصة مع اقتراب فصل الشتاء. تتنوع أعراض هذا الاضطراب، لذا من المهم التعرف عليها والبحث عن سبل السيطرة عليها قبل أن تؤدي إلى مشكلات أكبر، مثل الأفكار الانتحارية.
العميل الحلقة 54
أعراض اكتئاب الخريف
قبل التعمق في أعراض اكتئاب الخريف، يجب أن نوضح أن هذا النوع من الاكتئاب يُعرف أيضًا بالاضطراب العاطفي الموسمي، وهو مرتبط بتغيرات الفصول. يشعر الكثير من الأشخاص بحالة من الحزن أو التعب، بينما قد تظهر أعراض أكثر حدة تؤثر على حياتهم اليومية.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا مزاجًا حزينًا، سرعة الانفعال، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقًا. كما يعاني الكثير من مشاعر الذنب رغم عدم وجود سبب واضح لها، بالإضافة إلى مشاعر عدم القيمة واليأس، وأفكار متكررة حول الموت أو إيذاء النفس.
الأعراض الجسدية لاكتئاب الخريف
غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بأعراض جسدية، من بينها:
- الشعور بالتعب وانخفاض مستوى الطاقة.
- مشاكل في النوم، مثل الاستيقاظ المبكر.
- النوم لفترات طويلة بلا سبب.
- آلام جسدية مثل الصداع أو تقلصات العضلات.
- الشعور بالتباطؤ أو الانفعال.
- فقدان الشهية.
- زيادة الوزن نتيجة الإفراط في تناول الطعام لدى بعض الأشخاص.
تشير الأبحاث إلى أن اكتئاب الخريف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض الجسدية، حيث تؤثر المواد الكيميائية في الدماغ على كل من الألم والمزاج. وبالتالي، فإن علاج الاكتئاب قد يساعد في تحسين الأعراض المتعلقة بالعديد من الحالات الطبية الأخرى.
الأعراض النفسية لاكتئاب الخريف
الأعراض النفسية المرتبطة بهذا النوع من الاكتئاب تنجم غالبًا عن نقص التعرض لأشعة الشمس، وتتضمن:
- انخفاض النشاط الاجتماعي.
- صعوبة التركيز.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- عدم الاستمتاع بالهوايات المفضلة.
أسباب اكتئاب الخريف
يمكن لأي شخص أن يصاب بالاكتئاب، لكن التاريخ العائلي يعد من عوامل الخطر. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من الاكتئاب بمعدل مرتين مقارنة بالرجال. يمكن أن تختلف أعراض الاكتئاب بناءً على الجنس والعمر والخلفية الثقافية.
حتى الآن، لم يتم تحديد السبب الدقيق للاكتئاب، لكن النظرية السائدة تشير إلى التغيرات في بنية الدماغ، حيث تكون الناقلات العصبية غير متوازنة لدى المصابين. ومن بين الأسباب المحتملة، تناول بعض الأدوية، وتعاطي المخدرات أو الكحول، والتغيرات الهرمونية، أو التعرض لصدمات.
إذا كان شخص ما يعاني من اكتئاب موسمي في أوقات معينة من السنة، فقد يكون مصابًا بالاضطراب العاطفي الموسمي، الذي يحدث عادة في الخريف والشتاء عندما تقل ساعات النهار. تشير الدراسات إلى أن حوالي 20% من الأشخاص حول العالم يعانون من هذا الاضطراب.
